Gimnasio para adultos de 40 años en adelante
Recupera tu energía. Tu cuerpo todavía puede más
Con los años, el sedentarismo nos quita fuerza, movilidad y vitalidad. En SPF Training te devolvemos todo eso con entrenamiento seguro, a tu medida y con un entrenador a tu lado.
- Plan a tu medida
- Ritmo seguro y progresivo
- Sin importar cuántos años llevas sin entrenar
Nuestra filosofía
Salud, bienestar e imagen
Tres razones por las que entrenar después de los 40 cambia tu vida, y que guían cada sesión en SPF Training.
Salud
Corazón más fuerte, huesos y músculos protegidos, mejor control del peso y menos riesgo de lesiones y caídas.
Bienestar
Más energía durante el día, mejor descanso, mejor ánimo y la tranquilidad de moverte sin dolor.
Imagen
Un cuerpo más firme, mejor postura y la confianza de verte y sentirte bien a cualquier edad.
¿Te suena familiar?
No es la edad. Es la falta de movimiento
Estas señales son muy comunes y, en la mayoría de los casos, mejoran con entrenamiento adecuado.
- Me canso al subir escaleras
- Siento la espalda rígida o con dolor
- Me falta energía a media tarde
- Duermo mal
- Ya no tengo la fuerza de antes
- Subí de peso y no logro bajarlo
- Me da miedo lesionarme
- Hace años que no hago ejercicio
Lo que hacemos
Entrenamiento pensado para tu etapa
Elige tu camino: entrenar con un coach, en grupo o combinar ambos. Siempre con acompañamiento y a tu ritmo.
Entrenamiento personalizado
Un plan hecho a tu medida, con un entrenador que te acompaña en cada sesión.
Conocer másFuerza y movilidad
Músculos fuertes y articulaciones libres para moverte sin dolor.
Conocer másCardio y energía
Recupera el aliento y la vitalidad con cardio de bajo impacto.
Conocer másNutrición y hábitos
Pautas simples de alimentación, descanso y rutina para sostener tus resultados.
Conocer másClases grupales 40+
Entrena en compañía, con un grupo de tu edad y un ambiente que motiva.
Conocer másTus objetivos
¿Qué quieres lograr?
Algunas metas de nuestros alumnos. ¿No ves la tuya? Cuéntanosla y armamos tu plan.
- Recuperar energía
- Fortalecer la espalda
- Mejorar la postura
- Ganar fuerza y masa muscular
- Bajar de peso
- Cuidar el corazón
- Moverme sin dolor
- Dormir mejor
- Prevenir lesiones
- Mejorar el equilibrio
- Volver a entrenar tras años
- Y el objetivo que tú tengas…
Así de fácil
Empieza en 3 pasos
- 1
Ven a conocernos
Agenda una visita o una clase de prueba. Conversamos sobre tu salud, tus molestias y lo que quieres lograr.
- 2
Diseñamos tu plan
Evaluamos tu punto de partida y armamos una rutina a tu medida, con metas claras y alcanzables.
- 3
Entrenas y avanzas
Te acompañamos en cada sesión y medimos tu progreso. Cada mes ajustamos el plan para que sigas mejorando.
Preguntas frecuentes
Resolvemos tus dudas
¿No es tarde para empezar a mi edad?
Nunca es tarde. Nuestros alumnos empiezan a los 40, 50, 60 años o más. Adaptamos cada ejercicio a tu condición y avanzamos de forma gradual y segura.
Llevo años sin hacer ejercicio, ¿puedo empezar?
Claro. Es el caso más común. Comenzamos con una evaluación y con cargas suaves, y vamos subiendo a tu ritmo, sin presiones ni comparaciones.
¿Necesito consultar a mi médico antes?
Si tienes alguna condición de salud (corazón, presión, diabetes, lesiones) te recomendamos consultar a tu médico antes de empezar. Nuestro entrenamiento complementa, no reemplaza, la atención médica.
¿En cuánto tiempo voy a notar cambios?
Muchas personas notan más energía y mejor descanso en las primeras 3 o 4 semanas. Los cambios en fuerza y composición corporal suelen verse desde los 2 o 3 meses, con constancia.
¿Puedo probar antes de inscribirme?
Sí. Pide tu clase de prueba por el formulario de contacto o con nuestro asistente virtual y te la agendamos.
Hoy es un buen día para empezar
Agenda tu clase de prueba y descubre cuánta energía puede devolverte el entrenamiento adecuado.
